羊をめぐるジンクス

こんにちは。

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

あと2日で未年ですね。

羊.jpg
そのせいか、この一週間はラム肉を良く食べています。
(なんと、そっちに話題を振るか?)

ラムチョップ、ジンギスカンなどなど。

食制限が厳しいイスラム教でも羊肉は食べても良い肉なんですよね。

キリスト教で羊と言えば神えの捧げものの象徴です。

イエス自身も「世の罪を取り除く神の子羊」として、

人類の過ちを精算するためにはりつけにされました。

未年は大きな戦争が起きやすいのも、

羊を犠牲にして何かを大きく変えようとする神の御業なのか?

1967年 第三次中東戦争

1979年 中越戦争

1991年 湾岸戦争

2003年 イラク戦争

さらに、株価も辛抱の年になりやすいと言われます(戦争が多いから当たり前?)

イラク戦争から12年たった来年は未年のジンクスを覆して、

戦争も無く、株価も2万円を狙ってほしいものです。

さて、純炭社長が羊で連想するのは

「羊たちの沈黙」と「羊をめぐる冒険」です。

「羊たちの沈黙」はアンソニー・ホプキンスが演じるハンニバル・レクターと

ジョディー・フォスターが演じるクラリス・スターリングが

連続殺人を巡って心理戦を繰り広げる名作映画。

「羊をめぐる冒険」は言わずと知れた村上春樹の代表作。

純炭社長は「羊をめぐる冒険」と続編にあたる「ダンス・ダンス・ダンス」は

「羊たちの沈黙」以上に読者の心を深い沼に沈めてしまう重たい作品だと思っています。

従順で愛らしいイメージの羊は、人間の原罪という闇が潜んでいるようです。

未年を契機に、村上春樹の羊四部作を読み返してみようと

旅先で思っている純炭社長なのでした。

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注意、寄生獣が好きな人だけ読んで下さい

こんにちは

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

私と同じ理学部生物学科出身で現役高校教師の妻が面白い話を聞かせてくれました。

身投げする昆虫

バッタやコウロギ、カマキリといった昆虫が

自ら水に飛び込んで魚の餌になっていることを知っていますか?

このように水に身投げして自殺する昆虫の体内にはハリガネムシが寄生しています。

ハリガネムシは昆虫の体内で成虫に育ちますが、交尾や産卵は水中で行います。

そのため、繁殖期を迎えたハリガネムシは昆虫の脳を支配して水に飛び込ませるのです。

自殺するコウロギと体内から出てくるハリガネムシを見たい方は

↓のリンク先からYouTube映像に飛べます。

http://umafan.blog72.fc2.com/blog-entry-458.html

フラミンゴに食べられたいアルテミア

純炭社長の世代にはシーモンキーとして知られるアルテミア(ブラインシュリンプ)。

透明で単独行動するアルテミアですが、

時として赤い集団を形成して数メートルにも広がることがあります。

これまでは光に反応していると考えられていましたが、原因は条虫という寄生虫でした。

条虫はアルテミアの栄養分を盗んで成長しますが、

アルテミアの体内では繁殖できません。

条虫が繁殖する場所はフラミンゴの体内なのです。

そこで条虫は透明なアルテミアの体を真っ赤に変えて寿命も延ばし、

単独行動から集団行動に変化させてフラミンゴが食べやすいように塊にならせるのです。

条虫おそるべし

哺乳類だって乗っ取られる

寄生虫に行動を乗っ取られるのは昆虫やプランクトンなど、

系統樹のあっち側(哺乳類とは異なる進化を遂げた外骨格系)だけではありません。

人間にも寄生しているトキソプラズマ(数ミクロンの原生単細胞生物)は

ネコ科の腸管内で生殖します。

トキソプラズマが寄生したネズミはネコの尿の臭いをかぐと、

その匂いにひきつけられて匂いの元に向かって突進するようになります。

本当は反対方向に逃げなくてはいけないのに・・・・・・

ネコ好きと犬好きの人間でトキソプラズマ感染を比較したら面白いデータが出るかも(笑)

私だって腸内細菌に乗っ取られているかも

以前のブログ「腸内環境と精神疾患」に書きましたが、

私の体は60兆個の細胞でできています。

しかし、腸の中には100兆とも1000兆とも言われる腸内細菌が棲んでいます。

考えようによっては我々の身体は腸内細菌が生きて行くためのカプセルなのかも知れません。

腸内細菌によって痩せたり、太ったり、うつ病になったり、

食行動や精神状態が影響を受けることも分かっています。

純炭社長が糖質制限を始めて、半年以上も継続していられるのは、

何かに操作されているのかも・・・・・

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免疫チェックポイントという言葉を覚えておきましょう

こんにちは。

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

一昨日のブログ「がんと糖質制限の意外な関係」でも書いたように

人間の体の中では毎日5000個のがん細胞ができています。

しかし、健康な人はがんを発症しません。

それは、免疫細胞が体の中を常にパトロールしており、

がん化した細胞を見つけると即座に破壊してしまうからです。

ところが、がん細胞も知恵を働かせていて、

免疫細胞に見つからないように

自分ががん細胞であることを隠すメカニズムを備えたずる賢いがん細胞も出現します。

病気.jpg
現在開発されている最新の抗がん剤は、

がん細胞が免疫機能をすり抜けるメカニズムを阻害するものです。

免疫細胞に見つけられないように隠れ蓑をかぶっていたがん細胞を

まる裸にして免疫機能による自然治癒力によってがん細胞を破壊させようとするものです。

このような人間に備わっている免疫機能を使う抗がん剤を

免疫チェックポイント阻害剤と言います。

これまでは、がん細胞の遺伝子に生じた傷をターゲットにして攻撃する分子標的薬が主流でしたが、

これからは免疫機能を強化するがん治療が主流となります。

日本人の死因第一はがん、第二位は心疾患。

糖質制限とともに免疫チェックポイントも覚えておいて損は無いですよ。

関連記事:がんと糖質制限の意外な関係

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フラクタルな野菜って?

こんにちは。

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

連休最終日は家庭菜園での収穫。

写真は芽キャベツとロマネスコ(カリフラワーの一種)です。

ロマネスク.jpg
ロマネスコって不思議な形ですよね。

全体と同じ形をした小さなパーツが無数に集まっています。

ロマネスコのように一部を抜き出すと全体と同じような形になる(自己相似性)ことを

フラクタルと呼びます。

フラクタルは造形的に美しいのですが、

一つの空間に最も多く物質を詰め込めるという機能性も持っています。

人間の体の中にもフラクタルを使った構造があって、

肺の中でガス交換を行う肺胞や

腸の中で栄養素を吸収する絨毛は

決められた空間の中に出来るだけ多くの肺胞や絨毛がある方が効率が良いので、

フラクタルな構造を取っています。

遺伝子の中にこんな複雑な形を作る指令が書き込まれているなんて不思議ですよね。

生物が生きているってこと自体が神秘的に思えてきます。

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鉄のフライパンが錆びない方法で健康をまもる – 色水実験 第3弾 は鉄測定-

みなさまこんにちは!
風が強い本日の金沢から~

水曜日のお約束,スタッフM子ですっhappy02shine

最近の弊社代表のブログはなかなか恐ろしい記事が多いですねcoldsweats02
そのうち食べるものがなくなっちゃうのでは…と若干心配ですが,何事も程度問題。
リスクを知って適量摂取を心がけたいものですconfident

さて,最近のM子は無機錯体化学専門家の弊社研究所所長(元山形大学教授)にいろいろ教わっております。

現在は鉄の絶対量を測定するキレート滴定法を実施中~

これで弊社の新規合成したキレート剤がどのくらいの鉄の量をとらえることができるのか,評価しているのです。

なぜ、鉄を捕まえたいかというと,体の中で鉄があまってしまうと酸化ストレスの原因になって健康に良くないんです。

ちゃんとお手入れしないと鉄のフライパンが錆びちゃうのと一緒ですね。

測定する方法が…またもやキレイな色水の実験!(笑)
(過去にもメチレンブルーやアンモニア吸着試験タンパク質定量で美しい色水の実験をしていることをご紹介しております。)
IMG_2125.JPG
実験の流れは以下のとおりです。

1,弊社の特別キレート剤にめいっぱい鉄イオンを捕まえさせます。

2,1からキレートに捕まえられた鉄だけを外します。
141112キレートAと鉄.jpg
3,鉄と結合すると赤紫色のような色が付くキレート剤Aで2の溶液中の鉄を全部捕まえます。

4,3の溶液に,キレート剤B(キレート剤Aよりも何倍も強力なキレート)の正確な濃度の溶液を少しづつ加えていき,Aと鉄がくっついた際の色がなくなる瞬間(薄黄色になる)までキレートB溶液を加え,その量を測定します。

5,4で加えたキレートBの絶対量から,それに付く鉄の絶対量がわかるので,反応液の中にあった鉄の量が正確にわかる…という方法です。

141112キレートBと鉄.jpgのサムネイル画像
 …説明下手ですかねbearing

キレートB溶液の濃度は正確である必要がありますので,溶液作りも試薬の秤量から気を遣って行います。

色が変わる瞬間のキレートB溶液量が大切なので,最後の方は1滴1滴を慎重にゆっくり加えます。

このため「滴定」操作を行う「ビュレット」という専用のガラス器具を使います。

141112ビュレット.jpg中学や高校の実験室でご覧になったことのある方も多いのではないでしょうか。

確か理科のテストで「このガラス器具の名称を記入しなさい」という問題があったように記憶しております…catface

 当時のM子はちゃんと正解できたはず…smile

ちょっと見にくいですが,画像真ん中にある,ガラスのなが~い棒状のものが「ビュレット」です。

思い出しましたか??

キレート反応は温度の影響も受けますので,反応液を温めたり,いろいろ実験環境にも注意が必要です。

そんなこんなで本日分析していた弊社のキレート剤の鉄結合量が予想を上回るたくさんの量で,ビュレットにキレートB溶液を継ぎ足して分析する必要があるくらいでしたhappy02

計算上,これくらいのキレートB溶液量で色がかわるはず…という予想の下に溶液の濃度などを決めるのですが,予想外の鉄捕集量に明日からはキレートB溶液の濃度を5倍に上げることとなりました。

嬉しい悲鳴ですhappy02

きっと今晩弊社研究所所長は興奮しながら,なぜこうなるのか??について,自ら設計したキレート化合物の構造に思索を深め,眠れぬ夜を過ごすこととなるでしょう(笑)

え?M子?

むふふふふ…思いつくことはすでにあれこれ発言したので,今晩はゆっくり眠って明日の実験に失敗しないように備えるのみですbleah

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自分の幸せ感+他者への思いやり⇒最強免疫!?

こんにちは!
生憎の雨模様 rain,昨晩も雨でオリオン座流星群 night は見られなかった金沢から~
水曜担当スタッフM子ですっhappy01

今週は見返していた「日本抗加齢医学会雑誌」の中のとある記事が気になったのでご紹介~!

Anti-Aging Medicine 2014,vol.10(2)の中で,慶應義塾大学の坪田 一男教授がおもしろい文献をご紹介なさっていました。

原著(元の論文)は以下のとおりです。
Fredrickson BL,et al
A functional genomic perspective on human well-being.
Proc Natl Acad Sci USA,110:13684-13689,2013

自分(の欲求が満たされた際)の幸せを感じている場合「=個人的快楽的幸せ」には炎症性サイトカイン(pro-inflammatory cytokine)の遺伝子群発現が約2割上昇している。そして抗体関連遺伝子群が2割ほど発現低下している。

 一方,ボランティアや他者への親切等で自分にもちょっとした幸せ感を感じる「=社会的幸せ」の場合,タイプⅠインターフェロン関連の遺伝子発現が1割ほど,抗体関連の遺伝子発現が3割ほど上昇していた。

とか。

「遺伝子発現の上昇」とは,一般的にはその反応が活発化しているとか,関連の物質が体内でたくさん合成されていると表現してよいと思います。

141022自然.png
この実験結果の考察では,

人類の遺伝子が定まったような太古の時代,

個人的快楽を追求していた個体は他個体との接触が少なく,自然との接触が多いため細菌感染等から防御する炎症性サイトカインの遺伝子発現が上昇するのでは?

一方,社会的幸せを追求する個体は,他個体と集団でいる場合が多く,仲間から風邪などウィルス性の感染を受けるリスクが高かったため,抗体関連遺伝子群が発現上昇するのでは?

というものだそうです。

考察内容を支持するならば,「太古の習慣」が現代の我々の「超短期的な遺伝子発現」にすら影響を与えているということにもなるのでしょうか。

いろいろ気になる点があるのですが,そもそもちょっとした気分の違いで遺伝子発現がグッと変化するということは,やはり煎じ詰めれば「病は気から」とか「気力で病気をやっつける!」という話の信憑性が高いということかと。

逆に精神的な不調に対して,まずは物理的(肉体的)刺激を与え,精神へよい波及効果をもたらすということも知られてきていますよね。(うつ病への運動療法など)

141022血球.png一方,この研究結果については炎症性サイトカイン関連遺伝子群の発現上昇をどう捉えるかで意味合いが結構違うような気がします。

炎症性サイトカインの上昇が細菌感染の事前防御として有用と考えるか,或いはガンなどを誘発するよくないものとしてとらえるか…。
(過去に弊社代表が関連する話題をブログに挙げていたような…)

自己欲求を満たす幸福 + 他者への親切に伴う幸福

⇒ 細菌感染防御 + ウィルス感染防御 の最強免疫獲得!?

或いは,

⇒ ガン化リスク + アレルギーや自己免疫疾患リスクの上昇!?

…あらあら,そもそもは前向きな良い話のはずが,えらくネガティブな話になってしまったcoldsweats01

私は自己欲求充足上手の典型的な「個人的快楽的幸せ」 感じまくり人間なので,体内では炎症性サイトカインの遺伝子発現が強い状態だと予想されます。

…ガンには注意しなきゃかなcoldsweats01

「ヒトはご機嫌で幸せであると長生きする」とのことですが,何でご機嫌になるか・幸福を感じるかは人によって随分違いますよねconfident

その人の幸福要因がどんなものであれ,(他人にかける迷惑が極力少ない範疇で)幸せを感じられる毎日を過ごせば身体にはよさそうですsmile

そして「人のために何かすることが自分の身体によい影響を与えているかも!?」ということは覚えておくと良さそうですwink

前者は得意なので,もう少し人にやさしくを心がけようかな…と思った本日のM子でしたconfidentheart04

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糖質制限中の精神活動に関して

こんにちは。
純炭社長@糖質制限中の樋口です。

糖質制限中に心配になるのは低血糖とケトアシドーシスです。
一昨日のブログ「ケトン体どこまで上げていいの?血糖値どこまで下がると危ないの?」
では、私なりの基準を決めました。

今、私が気になっているのは糖質制限と精神活動の関係です。
なぜ、そんなことが気になるのか?というと
理由の一つにこんな本を読んでいるからなんです。

意識は傍観者.jpgこの本を紹介するのは2回目(最初は腸内環境と精神疾患)なのですが、
先日NHKスペシャルで放送された
「臨死体験 立花隆 思索ドキュメント 死ぬとき心はどうなるのか」を見て再び読み返しています。

我々人間は自分の意識で物事を決定しながら生きていると信じていますが、
脳科学の世界ではこの思い込みが間違いであることが次々と分かっています。

人間の行動は脳内の伝達物質に左右されているだけで、
意勝手に動き出す様々な脳の活動を仲裁するくらいしか意識には出来ないのです。

例えばコーヒーを飲む場合、
コーヒーカップに手を伸ばそうという衝動は行動を起こす0.数秒前に芽生えます。
ところが脳内では(意識に上る)衝動の1秒前から手を伸ばす準備が整えられているのです。

このように人間の意識が脳内物質に決定づけられているのなら、
脳細胞のエネルギー源がブドウ糖からケトン体に変わり、
糖新生を活発にするためにアドレナリンやグルカゴンと言ったホルモンが
血中を大量に流れている状態では意識や行動に変化が現れるのではないか?
と考えたのです。

糖質制限を実践している方の意見を聞くと
・頭がすっきりした。
・活動的になった。
・ぐっすり眠れるようになった。
という意見が圧倒的に多い気がします。

ところが、私の場合はちょっと違って
胸のあたりがモヤモヤする不安感に襲われることが増えました。

確かに心配事は数々あるのですが、こんな感じ方は滅多にありません。
糖質制限の副作用だろうか?

そしてたどり着いたのが低血糖の可能性です。
少々長くなったので続きは明日のブログで。

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うめぼしの謎はα-グルコシダーゼ阻害と水素だったのか!

こんにちは。

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

今日は8月最終日ですが沼津は肌寒い風が吹いています。

そんな風に吹かれているのがコレ

梅干し.jpg

我が家の奥さんが勤務する高校に梅の木があり、

その梅の実と家庭菜園で育った無農薬の紫蘇で毎年梅干しを作っています。

今年は天候不良と忙しさで天日干しが思うようにできず不満そうな奥さんですが、
なんとか今年も完成しそうです。

昔から梅は三毒を絶つと言われているとか。

三毒とは
・食べ物の毒
・血液の毒
・水の毒

梅干しには殺菌効果や防腐効果があり、
戦時中などに泥水を飲まざるを得ない場合に病気の予防として梅干しを食べていたそうです。

また、梅干しに含まれるクエン酸は血流を良くして疲労回復や美容にも効果的。

昔から脈々と受け継がれてきた物にはそれなりの理由があるものですね。

そういう意味では炭も同じ。

解毒作用としては梅干しと炭はメカニズムが違うので、一緒に取ると相乗効果がありそうですね・・・・
なんて書き始めは全く考えてもいないことが書いている途中で頭に浮かんでくる・・・・
文章を書くってことはブレインストーミングとしても効果があるようです。

ブログを書きながらコレってどうなの?って調べて行くと思わぬ方向に進んでいくこともしばしば。

今日も梅干しの写真を見ていただくだけでサラッと流そうと思っていたのですが
面白いことがわかりました。

なんと、梅干しにはα-グルコシダーゼを阻害する成分が含まれているのだそうです。

α-グルコシダーゼとは腸の中で二糖を単糖に分解して体内に吸収する酵素。

糖尿病の治療薬としてα-グルコシダーゼ阻害剤が使われています。

このα-グルコシダーゼ阻害薬はお腹が張るという面白い副作用があって、

これは腸の中で分解されなかった二糖が腸内細菌の餌となり水素ガスを発生させるからなのです。

水素は腸管から吸収されて強力な抗酸化作用を示し、心筋梗塞などの血管障害を予防します。

梅干しの血液サラサラ作用にはクエン酸だけでなく水素も関係していそうです。

もちろん、食後高血糖の予防にも良さそうですね。


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ついつい食べちゃうんです-カップ麺とか~

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こんにちは!

水曜日の「きよらブログ」担当スタッフ,M子です happy02

親戚が集まり賑やかなお盆が終わると,なんだか夏も終わりに近づく感じで少し物悲しい気分になっております。
…なんでかな?coldsweats01

別に特段「夏が好き!」という訳でもないのに…catface

昨日のブログはコーヒー好き & 暗記モノ苦手なM子にとっては「へー!」な話題でした。

でも勉強後に一度にコーヒー2杯は厳しい?…ん?メガシャ〇や眠眠打〇などの高濃度カフェイン飲料でも代替可?…いやいやそれでは弊社の主張 「加える健康から引く健康へ」 とは逆行だ…むむむむむ…などと逡巡してしまいましたcoldsweats01

そうこうしている間に気になるネットニュースを発見!

【米国発!Breaking News】「カップ麺の容器は人体に悪影響」と米医療研究チームが改めて指摘。
http://news.livedoor.com/article/detail/9162719/
(Livedoorニュース,Techinsight)

私はラーメンnoodle 大好きhappy02ですし,職場のお昼にお手軽なカップ麺をしょっちゅう食べていますcoldsweats01
 
140820カップ麺ストック.JPG← こちらがM子の現在の職場カップ麺ストック!

なかなか壮観です(笑)

何気なく「食べる純炭 きよら(カプセルタイプ)」
のボトルなんかも飾ってみたりしてbleah

本日はこの中からイ〇メンのワンタンメ〇をいただきました♪

前出の記事では,「カップ麺に含まれる多めの塩分や脂肪分の影響も含めて,カップ麺を多食すると心疾患・脳卒中・糖尿病等の病気の発生率が高まる」とのことです。

特に「女性で週に二度以上カップ麺を含むインスタント食品を摂取する人はメタボリック症候群になる危険性が有意に増す」とのこと。

いつも手帳に記録しているM子の食事内容によると,7月の1か月間のカップ麺摂取量は13食!(ちなみに袋タイプのインスタントラーメンは別途8食食べていました…coldsweats01

…ダメだこりゃwobbly 

一応「お湯を規定量以上に注いで,少しでも薄味にする」とか,「スープは飲み干さない」とか,「他に野菜もののおかずを足したり,野菜ジュースや青汁も一緒に摂取する」というマイ・ルールを設けて,おいしく楽しく多少は健康に配慮して食べているのですが…coldsweats01

 カップ麺などに使われる樹脂性容器等から溶け出す成分「ビスフェノールA」に関する健康への影響については以前から論争が続いており,カナダでは有害物質指定,日本でも乳幼児や妊婦に対しては注意喚起があるようですね。(Wikipediaより)

ビスフェノールAは,本来はエストロゲンという女性ホルモンによって刺激され情報伝達を行う「エストロゲン受容体」に作用し,不適切な情報伝達を行うことで,体内にいろいろな悪影響を及ぼすということで随分前から問題視されていました。

「内分泌攪乱物質」や「環境ホルモン」という言葉はみなさんも耳earにされたことがあるかと思います。

ビスフェノールAはいろんな樹脂の原料物質で,このほかに缶詰の内側のコーティング剤としても用いられています。

樹脂性容器が熱湯などの高温にさらされたり,トマト缶など酸性が強い溶液に長時間浸されることで,ビスフェノールAが食品に溶けだすことが示されています。

エストロゲンとビスフェノールA-2.bmpエストロゲン(左)とビスフェノールA(右)の化学構造式はこのとおり。

…あまり似ていませんねcoldsweats01

エストロゲンは体内で合成されるものですが,ビスフェノールAは食品に混入したものが消化器官を通じて体内に吸収されるので,消化器官からの吸収を抑えられれば問題は軽減しそうです。

分子量と化学構造式から見ると純炭粉末に吸着されそうな予感…confident
(今のところ実験データはありませんよcoldsweats01

とりあえず今日はカップ麺を食べた後にカプセルタイプを3粒飲みましたcoldsweats01

ちなみに先程のカップ麺画像の中で,樹脂製の容器だったのは焼きそばのもの1つだけ,あとはすべて紙製に変わっていました。

最近紙製のカップ麺が増えてきましたが,やはりビスフェノールA等の溶出が念頭にあるのではないでしょうかconfident

メーカーさんも気を遣ってくださっているのかな??

紙製容器でも内側に撥水性のコーティングがあるようなので,もしこちらにビスフェノールAやそれを原料とした樹脂が含まれていると同じことなのかもしれませんが~bearing

なので紙製容器のカップ麺でしたが,カプセルタイプのきよらを飲んでみた次第ですconfident

知らず知らずに摂取している化学物質は量も種類もた~くさんあります。

便通をよくして定期的な排泄を確保し,純炭粉末など毎日摂取しても安全でこうした物質を吸着・排泄しうるものをうまく活用して,できるだけこうした物質をためないように,体内に取り込まないように気を付けたいものですね~confident

え?私の場合は食生活改善が優先!??

coldsweats01

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記憶力を高めるコーヒーの飲み方

こんにちは。

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

受験勉強の時など、眠気覚ましにコーヒーを飲みますよね。

しかし、一連の勉強をし終わった直後にコーヒーを飲むと記憶が残りやすいようです。

コーヒー.jpg
Nature Neuroscience 17, 201-203 (2014) によると

100人以上の被験者に絵を見せて、

描かれている物が屋内で使うものか?屋外で使うものか?

を答えた少し後に200 mgのカフェイン(又は偽薬)を飲んでもらう実験を行ったそうです。

翌日、いくつかの絵を見せて

「昨日と同じ絵」「始めて見る絵」「昨日の絵に似ている絵」

の3種類に分類してもらったところ、

カフェインを飲んだ被験者の方が正確に分類できたとのこと。

カフェインの量が少なかったり、

絵を見せられる1時間前にカフェインを飲んだ場合には、

記憶の定着効果は認められなかったそうです。

200 mgのカフェインとはどれくらいの量なのでしょう?

コーヒーなら約330 mL(約2杯)、玉露なら約125 mL(約1杯)

煎茶だと約 1リットル、紅茶だと約670 mL (笑)

受験や資格試験に取り組んでいるのであれば

勉強した直後にコーヒー2杯を飲んだ方が良さそうです。


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