体脂肪率,どの値が真実!?

皆様こんにちは!happy02
 
先日のネットニュースで「梅雨時rainは気圧が低下し,これが交感神経を刺激するので,痛みや炎症が悪化するthunder」という記事がありました。
最近母が「おばあちゃんが梅雨時は体の調子が悪いと言っていらしたが,今になって自分もよく感じる…bearing」と話しており,では将来私もそう感じる日が来るのだなぁとしみじみしておりますthink
 
ちなみに今のところ私は,ぼけーっとするくらい(いつものこと?coldsweats01)で,それ以外の梅雨時の体の変調はありませんbleah
 
 
改善にはぬるめ(40℃以下)のお風呂に15分ほどつかって,リラックスするのがよいそうですspa
 
自律神経系のバランスをとるのはいろんなプラス効果があるでしょうから,気になる方はお試しになってみてはいかがでしょうか?happy01
 
 160622体組成計カタログ.jpg
さて,先日日本透析医学会に参加してきたとお話しておりましたが,企業展示ブースで「InBody®」という体組成計のデモがあり,恥ずかしげもなく測定していただいてまいりましたsmile
 
糖質制限で10kg痩せて,ようやく標準体重になれたつもりなので,「より詳しく分析できるのなら…!」とワクワクドキドキしながら計測~confident
 
結果は,体重はまぁ最近よく見ている数値なのですが,体脂肪率が普段自宅の測定器でみる値から7%くらい低い値でした。
 
え~!??lovely
 
心の中で嬉しい悲鳴を上げつつブースの方にお話を伺ったところear,「一般の体重計の(体脂肪率等の)値は年齢や性別でかなりの補正をかけた値を表示しています。本装置は多点測定・複数の周波数で測定した電気抵抗値のみで値を算出しており,補正をかけていないのでより正しい値を示しております。confident」とのこと。
 
大昔,部位別にお肉(脂肪)をつまんで測定した値から算出する体脂肪率測定を受けたことがありますが,電気抵抗値の値をもとにした体脂肪率測定法でより正確に…となるとInBody®の値の方が市販の体組成計よりも実際を反映した値になるのでしょうか??catface
(そうであると嬉しいなぁと期待しつつ…smile
 160622体組成成分表.jpg
ちなみに本機は補正をかけないだけでなく,測定する周波数が6種と多く,また測定時の電気を流す電極が8個ということで,より細かな部位別に測定値を出していることなどに特徴があるそうですconfident
 
一番正確なのは全身のCT画像を撮影し,脂肪面積(体積)を算出することかな?と思うのですが,それは何度も測定していこうとすると設備や被爆量や経費などいろいろな問題がありますよね。
 
基準となるデータをとり,時間変化や治療効果の判定,医学的管理を行う上では,ある程度精度の高い同一の装置で頻繁に測定していくことが大切なのでしょうconfident
   
これを用いて測定した値を利用した論文が多数あるそうなので,現在取り寄せ中です confident
  
  
ちなみにこの体組成計,管理医療機器の承認を得ているそうですshine
 
欲しいなぁと思いましたが1台なんと245万円(定価)だとか!coldsweats02
 
…買えませんcrying
 
2桁安くなっても悩むところですcoldsweats01
 
透析患者様にとって,透析前後の体内の水分量を確認したり,筋肉量や骨ミネラル量などを随時チェックしていくのは健康管理の上で非常に大切なので,こういう装置があると良いのですねconfident
 
 
本装置は高級スポーツジムなどにも置いてあるとかなんとか…???
 
 
さて,M子の値,身長・体重・性別に基づく標準値(?)に対して筋肉量が部位別で105~115%,体脂肪量は体幹部が103%であったものの,そのほかの部位は70%台と歓喜する値でしたhappy02heart04
(年齢については数値入力はなされず「成人」との記載でした。担当のお兄さんが気を遣ってくださったのだと思いますが,それで標準値はかなり変わるのかな??)
 
「運動をなさっているのですか?」と言われましたが,定期的にはしていないし,時々散歩するかTV見ながら足を上げたりしているくらいですcoldsweats01
 
スポーツをしていたのはもう○○年前…!??
 
…あら,やっぱり何か計測ミスだったのだろうか…coldsweats01 

 
この結果を大喜びで友人らに報告したところ,「あら,でも良い値をみちゃうと気が緩んじゃってダイエットとかには悪影響かもね~catface」と不吉な予言を…coldsweats02
 
確かに出張から戻って以降,普通のお菓子や不必要な炭水化物(カップ麺)に手を伸ばす頻度が高まったような…!??wobbly
 
 
良い値は嬉しいですが,調子に乗らないように…と気を引き締める…も相変わらず締まらないM子でありました…coldsweats01
 
 
InBody®は株式会社インボディ・ジャパン様の登録商標です。
 
 
 

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健康診断です

スタッフK子ですhappy01

日頃より「shine食べる純炭きよらshine」をご愛顧賜わり誠にありがとうございますhappy01
きよらCP T.jpg

さて、本日午前中に健康診断へ行ってきましたhospital
2015121101建物.jpg

もっと早い時期に健康診断へ行きたかったのですが、金曜日で胃のレントゲンcameraの受診予約ができる日が今日までなかったんですよ。
予約はお早めに…ですねcoldsweats01

視力検査eyeでは最後の方で
「上?」up
と疑問詞で答えていたので
係の方「ちゃんと見えていますよ」happy01

結果は両目2.0でしたeye

腹部測定(通称・ハラまわり測定coldsweats01)では、「もう1回測りますね」と測り直しがありました。
昨年は大幅に体重が減っていたdownのでハラまわりも大幅に細くなりdown測り直しになっていましたが、今年は体重があまり変わっていないのに測り直しですか???

結果を見たところ今年は昨年よりも大幅な変化があり、スタッフK子のハラまわりはこの2年間で〇cm以上細くなっていましたcoldsweats01

と、いうことは…。
代わりにどこか他のパーツが太くなっているpigということでしょうかcoldsweats01

糖質ゆるゆる解放中~リバウンドはまだですよ~

皆様こんにちは!
スタッフM子ですhappy02

今週水曜日は実験で頭がいっぱいで,サクッとブログ当番を忘れておりました…coldsweats02

150820破損した冷却筒.jpgしかも朝から約6万円のガラス製の実験器具を破壊し,いくら消耗品とはいえその額にドキドキガクガクしてしまいましたwobbly

内部の冷却水が流れる部分が割れております…ガーン…shock

さて,8月からはゆっくり,少しづつ糖質解禁中です。
アイスクリームや麺類や果物やちょっとしたおやつなど…糖質量を気にしつつも食べる機会がぐっと増えてきました。

以前から食事内容を記録しておりますが,糖質類を摂ったときのメニューの青い囲み線が手帳に目立つように…coldsweats01

お盆の頃は飽食が続き,一時的に体重も体脂肪率も内臓脂肪スコアまで増加する事態でしたが,今のところ目立ったリバウンドはなく,むしろ微々たる減少を維持しているような…

8月18日の測定ではとうとう-10kg を達成しておりました!

まだまだ微増減の範疇ですので,これが一時的なものとならないように気を付けながら日々過ごしておりますconfident

今日のお昼は炭水化物60.5gのカップ麺でしたcoldsweats01
食べる前にレタスをたくさん食べたのはささやかな抵抗です。

食事内容をみた純炭社長が「血糖値測るの?」とワクワクしておりましたが,朝に野菜ジュースを飲んでしまっていつもと状況が違うので止めておきました。

実際は恐ろしい血糖値表示を観たくなかっただけだったりして??coldsweats01

鉄キレートのスーパースペシャリスト,弊社の研究所長はよく「実験事実こそが真実!」と口にし,同じ実験結果が何度も得られるようなら仮説を検討し直さなければならないことをよく指摘してくださいます。

血糖値急上昇や食後高血糖が何度も見られるならば,仮説を検証しなおさなければならないのです…相変わらず糖尿病の影にドキドキするM子でした…coldsweats01

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自分の幸せ感+他者への思いやり⇒最強免疫!?

こんにちは!
生憎の雨模様 rain,昨晩も雨でオリオン座流星群 night は見られなかった金沢から~
水曜担当スタッフM子ですっhappy01

今週は見返していた「日本抗加齢医学会雑誌」の中のとある記事が気になったのでご紹介~!

Anti-Aging Medicine 2014,vol.10(2)の中で,慶應義塾大学の坪田 一男教授がおもしろい文献をご紹介なさっていました。

原著(元の論文)は以下のとおりです。
Fredrickson BL,et al
A functional genomic perspective on human well-being.
Proc Natl Acad Sci USA,110:13684-13689,2013

自分(の欲求が満たされた際)の幸せを感じている場合「=個人的快楽的幸せ」には炎症性サイトカイン(pro-inflammatory cytokine)の遺伝子群発現が約2割上昇している。そして抗体関連遺伝子群が2割ほど発現低下している。

 一方,ボランティアや他者への親切等で自分にもちょっとした幸せ感を感じる「=社会的幸せ」の場合,タイプⅠインターフェロン関連の遺伝子発現が1割ほど,抗体関連の遺伝子発現が3割ほど上昇していた。

とか。

「遺伝子発現の上昇」とは,一般的にはその反応が活発化しているとか,関連の物質が体内でたくさん合成されていると表現してよいと思います。

141022自然.png
この実験結果の考察では,

人類の遺伝子が定まったような太古の時代,

個人的快楽を追求していた個体は他個体との接触が少なく,自然との接触が多いため細菌感染等から防御する炎症性サイトカインの遺伝子発現が上昇するのでは?

一方,社会的幸せを追求する個体は,他個体と集団でいる場合が多く,仲間から風邪などウィルス性の感染を受けるリスクが高かったため,抗体関連遺伝子群が発現上昇するのでは?

というものだそうです。

考察内容を支持するならば,「太古の習慣」が現代の我々の「超短期的な遺伝子発現」にすら影響を与えているということにもなるのでしょうか。

いろいろ気になる点があるのですが,そもそもちょっとした気分の違いで遺伝子発現がグッと変化するということは,やはり煎じ詰めれば「病は気から」とか「気力で病気をやっつける!」という話の信憑性が高いということかと。

逆に精神的な不調に対して,まずは物理的(肉体的)刺激を与え,精神へよい波及効果をもたらすということも知られてきていますよね。(うつ病への運動療法など)

141022血球.png一方,この研究結果については炎症性サイトカイン関連遺伝子群の発現上昇をどう捉えるかで意味合いが結構違うような気がします。

炎症性サイトカインの上昇が細菌感染の事前防御として有用と考えるか,或いはガンなどを誘発するよくないものとしてとらえるか…。
(過去に弊社代表が関連する話題をブログに挙げていたような…)

自己欲求を満たす幸福 + 他者への親切に伴う幸福

⇒ 細菌感染防御 + ウィルス感染防御 の最強免疫獲得!?

或いは,

⇒ ガン化リスク + アレルギーや自己免疫疾患リスクの上昇!?

…あらあら,そもそもは前向きな良い話のはずが,えらくネガティブな話になってしまったcoldsweats01

私は自己欲求充足上手の典型的な「個人的快楽的幸せ」 感じまくり人間なので,体内では炎症性サイトカインの遺伝子発現が強い状態だと予想されます。

…ガンには注意しなきゃかなcoldsweats01

「ヒトはご機嫌で幸せであると長生きする」とのことですが,何でご機嫌になるか・幸福を感じるかは人によって随分違いますよねconfident

その人の幸福要因がどんなものであれ,(他人にかける迷惑が極力少ない範疇で)幸せを感じられる毎日を過ごせば身体にはよさそうですsmile

そして「人のために何かすることが自分の身体によい影響を与えているかも!?」ということは覚えておくと良さそうですwink

前者は得意なので,もう少し人にやさしくを心がけようかな…と思った本日のM子でしたconfidentheart04

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糖質制限中の精神活動に関して

こんにちは。
純炭社長@糖質制限中の樋口です。

糖質制限中に心配になるのは低血糖とケトアシドーシスです。
一昨日のブログ「ケトン体どこまで上げていいの?血糖値どこまで下がると危ないの?」
では、私なりの基準を決めました。

今、私が気になっているのは糖質制限と精神活動の関係です。
なぜ、そんなことが気になるのか?というと
理由の一つにこんな本を読んでいるからなんです。

意識は傍観者.jpgこの本を紹介するのは2回目(最初は腸内環境と精神疾患)なのですが、
先日NHKスペシャルで放送された
「臨死体験 立花隆 思索ドキュメント 死ぬとき心はどうなるのか」を見て再び読み返しています。

我々人間は自分の意識で物事を決定しながら生きていると信じていますが、
脳科学の世界ではこの思い込みが間違いであることが次々と分かっています。

人間の行動は脳内の伝達物質に左右されているだけで、
意勝手に動き出す様々な脳の活動を仲裁するくらいしか意識には出来ないのです。

例えばコーヒーを飲む場合、
コーヒーカップに手を伸ばそうという衝動は行動を起こす0.数秒前に芽生えます。
ところが脳内では(意識に上る)衝動の1秒前から手を伸ばす準備が整えられているのです。

このように人間の意識が脳内物質に決定づけられているのなら、
脳細胞のエネルギー源がブドウ糖からケトン体に変わり、
糖新生を活発にするためにアドレナリンやグルカゴンと言ったホルモンが
血中を大量に流れている状態では意識や行動に変化が現れるのではないか?
と考えたのです。

糖質制限を実践している方の意見を聞くと
・頭がすっきりした。
・活動的になった。
・ぐっすり眠れるようになった。
という意見が圧倒的に多い気がします。

ところが、私の場合はちょっと違って
胸のあたりがモヤモヤする不安感に襲われることが増えました。

確かに心配事は数々あるのですが、こんな感じ方は滅多にありません。
糖質制限の副作用だろうか?

そしてたどり着いたのが低血糖の可能性です。
少々長くなったので続きは明日のブログで。

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うめぼしの謎はα-グルコシダーゼ阻害と水素だったのか!

こんにちは。

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

今日は8月最終日ですが沼津は肌寒い風が吹いています。

そんな風に吹かれているのがコレ

梅干し.jpg

我が家の奥さんが勤務する高校に梅の木があり、

その梅の実と家庭菜園で育った無農薬の紫蘇で毎年梅干しを作っています。

今年は天候不良と忙しさで天日干しが思うようにできず不満そうな奥さんですが、
なんとか今年も完成しそうです。

昔から梅は三毒を絶つと言われているとか。

三毒とは
・食べ物の毒
・血液の毒
・水の毒

梅干しには殺菌効果や防腐効果があり、
戦時中などに泥水を飲まざるを得ない場合に病気の予防として梅干しを食べていたそうです。

また、梅干しに含まれるクエン酸は血流を良くして疲労回復や美容にも効果的。

昔から脈々と受け継がれてきた物にはそれなりの理由があるものですね。

そういう意味では炭も同じ。

解毒作用としては梅干しと炭はメカニズムが違うので、一緒に取ると相乗効果がありそうですね・・・・
なんて書き始めは全く考えてもいないことが書いている途中で頭に浮かんでくる・・・・
文章を書くってことはブレインストーミングとしても効果があるようです。

ブログを書きながらコレってどうなの?って調べて行くと思わぬ方向に進んでいくこともしばしば。

今日も梅干しの写真を見ていただくだけでサラッと流そうと思っていたのですが
面白いことがわかりました。

なんと、梅干しにはα-グルコシダーゼを阻害する成分が含まれているのだそうです。

α-グルコシダーゼとは腸の中で二糖を単糖に分解して体内に吸収する酵素。

糖尿病の治療薬としてα-グルコシダーゼ阻害剤が使われています。

このα-グルコシダーゼ阻害薬はお腹が張るという面白い副作用があって、

これは腸の中で分解されなかった二糖が腸内細菌の餌となり水素ガスを発生させるからなのです。

水素は腸管から吸収されて強力な抗酸化作用を示し、心筋梗塞などの血管障害を予防します。

梅干しの血液サラサラ作用にはクエン酸だけでなく水素も関係していそうです。

もちろん、食後高血糖の予防にも良さそうですね。


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ついつい食べちゃうんです-カップ麺とか~

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こんにちは!

水曜日の「きよらブログ」担当スタッフ,M子です happy02

親戚が集まり賑やかなお盆が終わると,なんだか夏も終わりに近づく感じで少し物悲しい気分になっております。
…なんでかな?coldsweats01

別に特段「夏が好き!」という訳でもないのに…catface

昨日のブログはコーヒー好き & 暗記モノ苦手なM子にとっては「へー!」な話題でした。

でも勉強後に一度にコーヒー2杯は厳しい?…ん?メガシャ〇や眠眠打〇などの高濃度カフェイン飲料でも代替可?…いやいやそれでは弊社の主張 「加える健康から引く健康へ」 とは逆行だ…むむむむむ…などと逡巡してしまいましたcoldsweats01

そうこうしている間に気になるネットニュースを発見!

【米国発!Breaking News】「カップ麺の容器は人体に悪影響」と米医療研究チームが改めて指摘。
http://news.livedoor.com/article/detail/9162719/
(Livedoorニュース,Techinsight)

私はラーメンnoodle 大好きhappy02ですし,職場のお昼にお手軽なカップ麺をしょっちゅう食べていますcoldsweats01
 
140820カップ麺ストック.JPG← こちらがM子の現在の職場カップ麺ストック!

なかなか壮観です(笑)

何気なく「食べる純炭 きよら(カプセルタイプ)」
のボトルなんかも飾ってみたりしてbleah

本日はこの中からイ〇メンのワンタンメ〇をいただきました♪

前出の記事では,「カップ麺に含まれる多めの塩分や脂肪分の影響も含めて,カップ麺を多食すると心疾患・脳卒中・糖尿病等の病気の発生率が高まる」とのことです。

特に「女性で週に二度以上カップ麺を含むインスタント食品を摂取する人はメタボリック症候群になる危険性が有意に増す」とのこと。

いつも手帳に記録しているM子の食事内容によると,7月の1か月間のカップ麺摂取量は13食!(ちなみに袋タイプのインスタントラーメンは別途8食食べていました…coldsweats01

…ダメだこりゃwobbly 

一応「お湯を規定量以上に注いで,少しでも薄味にする」とか,「スープは飲み干さない」とか,「他に野菜もののおかずを足したり,野菜ジュースや青汁も一緒に摂取する」というマイ・ルールを設けて,おいしく楽しく多少は健康に配慮して食べているのですが…coldsweats01

 カップ麺などに使われる樹脂性容器等から溶け出す成分「ビスフェノールA」に関する健康への影響については以前から論争が続いており,カナダでは有害物質指定,日本でも乳幼児や妊婦に対しては注意喚起があるようですね。(Wikipediaより)

ビスフェノールAは,本来はエストロゲンという女性ホルモンによって刺激され情報伝達を行う「エストロゲン受容体」に作用し,不適切な情報伝達を行うことで,体内にいろいろな悪影響を及ぼすということで随分前から問題視されていました。

「内分泌攪乱物質」や「環境ホルモン」という言葉はみなさんも耳earにされたことがあるかと思います。

ビスフェノールAはいろんな樹脂の原料物質で,このほかに缶詰の内側のコーティング剤としても用いられています。

樹脂性容器が熱湯などの高温にさらされたり,トマト缶など酸性が強い溶液に長時間浸されることで,ビスフェノールAが食品に溶けだすことが示されています。

エストロゲンとビスフェノールA-2.bmpエストロゲン(左)とビスフェノールA(右)の化学構造式はこのとおり。

…あまり似ていませんねcoldsweats01

エストロゲンは体内で合成されるものですが,ビスフェノールAは食品に混入したものが消化器官を通じて体内に吸収されるので,消化器官からの吸収を抑えられれば問題は軽減しそうです。

分子量と化学構造式から見ると純炭粉末に吸着されそうな予感…confident
(今のところ実験データはありませんよcoldsweats01

とりあえず今日はカップ麺を食べた後にカプセルタイプを3粒飲みましたcoldsweats01

ちなみに先程のカップ麺画像の中で,樹脂製の容器だったのは焼きそばのもの1つだけ,あとはすべて紙製に変わっていました。

最近紙製のカップ麺が増えてきましたが,やはりビスフェノールA等の溶出が念頭にあるのではないでしょうかconfident

メーカーさんも気を遣ってくださっているのかな??

紙製容器でも内側に撥水性のコーティングがあるようなので,もしこちらにビスフェノールAやそれを原料とした樹脂が含まれていると同じことなのかもしれませんが~bearing

なので紙製容器のカップ麺でしたが,カプセルタイプのきよらを飲んでみた次第ですconfident

知らず知らずに摂取している化学物質は量も種類もた~くさんあります。

便通をよくして定期的な排泄を確保し,純炭粉末など毎日摂取しても安全でこうした物質を吸着・排泄しうるものをうまく活用して,できるだけこうした物質をためないように,体内に取り込まないように気を付けたいものですね~confident

え?私の場合は食生活改善が優先!??

coldsweats01

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記憶力を高めるコーヒーの飲み方

こんにちは。

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

受験勉強の時など、眠気覚ましにコーヒーを飲みますよね。

しかし、一連の勉強をし終わった直後にコーヒーを飲むと記憶が残りやすいようです。

コーヒー.jpg
Nature Neuroscience 17, 201-203 (2014) によると

100人以上の被験者に絵を見せて、

描かれている物が屋内で使うものか?屋外で使うものか?

を答えた少し後に200 mgのカフェイン(又は偽薬)を飲んでもらう実験を行ったそうです。

翌日、いくつかの絵を見せて

「昨日と同じ絵」「始めて見る絵」「昨日の絵に似ている絵」

の3種類に分類してもらったところ、

カフェインを飲んだ被験者の方が正確に分類できたとのこと。

カフェインの量が少なかったり、

絵を見せられる1時間前にカフェインを飲んだ場合には、

記憶の定着効果は認められなかったそうです。

200 mgのカフェインとはどれくらいの量なのでしょう?

コーヒーなら約330 mL(約2杯)、玉露なら約125 mL(約1杯)

煎茶だと約 1リットル、紅茶だと約670 mL (笑)

受験や資格試験に取り組んでいるのであれば

勉強した直後にコーヒー2杯を飲んだ方が良さそうです。


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生活習慣病のHbA1cもコレステロールも測定できます!

皆様こんにちは!
水曜担当スタッフM子です!pig

金沢は連日暑い毎日が続いておりましたが,明日からお天気が崩れるようで…暑さもちょっと一息つくでしょうかconfident

さて,昨日弊社にまた新たな研究用装置が導入されました!

まだまだ景気の厳しい中,弱小ベンチャー企業の弊社ですが,頑張って設備投資しております!(笑)

140805コバス画像.JPG実験室の机上にちょこんと設置されたかわいいこの装置!

2µl  (µl は ml の1/1000です )の血液量で血中のHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)を, 19µl の血液で脂質類を測定できる分析装置です!

HbA1cはヘモグロビンという赤血球に含まれているタンパク質に糖が結合した,いわゆる糖化タンパクです。
体内の糖化度をチェックする指標になります!
糖尿病の指標項目として,ご存じearの方も多いと思います。

 いままでは医療機関等でちゃんと採血し,まとまった血液量がないと分析できなかったと思いますが,血糖値センサーの測定時に用いる穿刺器具を使えば採取可能な程度の血液量で,これらの値が測定できるなんて!

技術革新素晴らしいです~ ♪  happy02heart04
ちなみに装置を製造しているのは我が国が誇る某大手電機メーカーですshinewink

 で,早速測定してみました…

相も変わらずバカスカ炭水化物過多な日々 riceball noodle riceball noodle … を過ごしていたはずですが,直近2,3ヵ月間の血糖状態を反映するというHbA1cの値は果たしてどうなっているでしょうか…??

140805HbA1cディスク.JPG
指先をチクッとやって,玉状に血液を絞りだし,分析用のディスク状カセット (← 写真) に血液を吸わせて装置にセット!

チッチッチッチッ…6分間ほどの分析時間で結果がでました!

じゃじゃじゃんっ!

HbA1c ; 5.6 %  (NGSP)

ふむっ!

ちょっと高めではありますが,基準値内です!(正常範囲; 4.3 ~ 5.8 %, 6.5%以上で糖尿病,6.0~6.4%は境界型 )

実は5.6~5.9%は,現在糖尿病ではなくても将来糖尿病の発症リスクが高いグループとの位置づけです。

うーん…もう少し低くあるべきのようです…think

ちなみにこれは NGSP ( National Glycohemoglobin Standardization Program )という国際標準化された計算式による数値です。

もしお手持ちの数値が 「JDS ( Japan Diabetes Society ) 値」 というものであれば,その値に0.4%を加えた値で基準範囲値と比較してご判断ください wink

続いて脂質類を測定!

こちらも同様に血液を脂質測定用のディスク状カセットに吸わせ…6分間程度で分析できます。

()内は正常範囲値です。

総コレステロール               227 mg/dL  ( 150~199 mg/dL※1)
中性脂肪 (TG)           118 mg/dL  ( 50~150 mg/dL ) 
HDLコレステロール 【善】      79 mg/dL  ( ♀; 45~80 mg/dL , ♂; 40~70 mg/dL )
LDLコレステロール  【悪】    124 mg/dL

総コレステロール/HDLコレステロール   2.9
動脈硬化指数※                  1.9  ( 4 以下 )

※1 但し50歳以上の女性は150~219 mg/dL
※2 動脈硬化指数=(総コレステロール-HDLコレステロール)/HDLコレステロール

正常範囲値 参考資料;
MEDICAL CHECK -検査結果の見方と活用-
財団法人 日本健康文化振興会

…総コレステロール値が高めですが,他は正常範囲のようです。

ほ~coldsweats01

ま,今の年齢で基準範囲外ですと先行きが心配すぎですが~coldsweats02

ちなみに数年前に発表された疫学調査で,確か総コレステロール値は現在の基準範囲より少し高めのグループの方が長生きしているという結果だったような…bleah

糖質制限57日目だった弊社代表も測定しておりました。
きっとその値は近日中のブログに紹介されるのでしょう(笑)

コレステロール系は私の勝利!?です(笑)
(年齢差を考えると単純に張り合っていてはいけないような気がしますが…coldsweats01 )

あれ!?

でもこの装置を使って経過を見る実験って…「食べる純炭 きよら」はもう飲み始めて長くなってるし…ひょっとして内容は糖質制限とかになっちゃう!???shock

…本装置を有効活用して皆様に有意義な情報提供ができるように検討致します~(単なるM子の健康報告でなく…coldsweats01

ちなみに石川県内の某ドラッグストアで,店舗にこの装置を設置し,1000円程度で上記の分析を受けることができると最近ニュースになっていたそうですconfident

 医療機関以外でも個人薬局等で,この手の設備を整えて,健康維持に関連する化学分析を希望者が望む時に行ってもらえるような環境づくりが進んでいます。

予防医学に力を入れる環境が着実に整いつつあるようです!

皆様もお近くでそういった場所がございましたら,定期的に測定して健康維持にお役立てになってはいかがでしょうか?

適正な自己管理で,健康余命延長に取り組みましょ~!!happy02rockshine

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糖質制限がおかれている状況|夜と霧を読んでます

こんにちは。

純炭社長@糖質制限中の樋口です。

週末から名作「夜と霧」を読み始めました。
夜と霧.jpg

この本は1956年に日本語訳された旧版と
1977年に著者が新たに手を加えた新版(2002年日本語訳)の2冊があります。
(私が買ったのは旧版だったらしい)

著者のヴィクトール・E・フランクルはフロイトに師事して精神医学を学んだユダヤ人医師。

精神科医でありながら優秀な脳外科医でもあったフランクルは第二次大戦の最中、
家族と共に強制収容所に収容されます。

アウシュビッツなど複数の収容所生活を経験しながら奇跡的に2年半近くを生き延びて
連合軍によって釈放されたフランクルが、
人間としての尊厳を奪われ、
飢え・暴力・過酷な労働・ガス室の恐怖という極限状態に置かれた人々の様子を冷静に記しています。

邦題である「夜と霧」は闇夜と霧に紛れて人々が忽然と姿を消していくさまを表したとのことですが、
フランクルの原題を和訳すると
「それでも人生に然り(イエス)と言う。ある心理学者、強制収容所を体験する」
となるのだそうです。

この本を通じて知りたいと思ったことは、
人間として最も過酷な極限状態に追い込まれた人々が精神的・身体的にどのように変化していくのか?
ということでした。

夜と霧の旧版は冒頭から70ページにもわたる解説で始まるため読み進めるのに根気が要ります。
(解説の内容は様々な収容所に関するもの)

フランクルが書いた部分はまだ半分位しか読み終えていませんが、
身体的変化として興味深かった部分を紹介します。

(囚人として連行された)彼等の中の医学者は特に次のことを学んだのだった。
すなわち医学の教科書は偽りを述べていることであった(ということを)。
たとえば教科書のある場面では、
人間はこれこれの時間以上眠らなかったならばやっていけないなどと書かれているが、
しかしそれは全く誤っていた。・・・・・
・・・・・収容所生活の始めから終わりまで一度でも歯を磨くことはできず、
また食物の明らかに著しいビタミン不足にも拘わらず、
以前の最も健康な栄養の時代よりも良い歯肉をもっていたということである。
・・・・・・半年間も同じシャツを着て・・・手は土工の仕事で汚れて傷だらけであったにも関わらず、
一度も傷が化膿することはなかったということである。・・・・

人としての尊厳を奪われて、モノとして生きることを強要されたフランクルが、
(自分が信じてきた)医学的価値観ですら偽りであったことに混乱と憤りを感じているように思えます。

上記の部分を読んで、糖質制限がおかれている状況を思い浮かべました。

これまで医師も栄養士も
肥満を防ぎ、糖尿病や生活習慣病を減らしたいと心から願って、
カロリーとコレステロールを減らす目的でたんぱく質や脂質を減量し、、
炭水化物中心の(昭和初期のような)食事を指導してきたはずです。

しかし、その努力に反して肥満も糖尿病も生活習慣病も増える一方です。

糖質制限はこれまでの医療と栄養指導の非を認めることになりますから、
そうは簡単に価値観を変えることはできないのでしょう。

フランクルのように、否応ない状況に追い込まれ、自らの体で体験しなければ、
パラダイムシフト(当たり前だと考えられていた常識や価値観が180度変化してしまうこと)
を受け入れるのは難しいと感じた内容でした。

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